Kursangebote

Das Beckenboden-Training mit Anna hilft Ihnen dabei, Inkontinenz zu vermeiden oder mit einfachen Übungen in den Griff zu bekommen. Die Teilnahme an diesem Kurs stärkt besonders die Motivation und Unsicherheiten können im direkten Erfahrungsaustausch mit anderen Frauen und natürlich in persönlichen Gesprächen mit Anna geklärt werden. Ein weiteres Plus ist das begleitende Übungsvideo

und der dazugehörige 8-Wochen-Plan.

Inhalte des Trainings:

 

  • Anatomie des Beckenbodens
  • Wahrnehmung
  • Kontinenzsicherung durch gezieltes Muskeltraining
  • Blasentraining
  • Schutz des Beckenbodens vor unnötigen Belastungen
  • Integration der Übungen im Alltag

 

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